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生命的重建读后感

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发表于 2015-11-12 08:34:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  有一本书,拿起来就放不下,有一本书,只要读心灵必会受到洗涤,有一本书,是我放在书桌最显眼的地方,常常会读她,也会经常把她介绍给身边的朋友,她就是露易丝。海写的《生命的重建》。
  作者露易丝。海,是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家,是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态,提升了生命质量。
  这本书是由这位女作家以亲身经历写出,所以非常感人,有巨大的影响力。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切,和怎样使我们的生命更健全、更充沛。
  我们要学会接纳自己、喜爱自己,找到问题根本所在,批评和职责别人都不能解决问题,反而使我们被束缚在问题之中,所以要尽快从问题中解脱出来,认清问题的本质。当你找到导致问题的心理原因,你有了新的模式。马上让这些思想开始在你的生活中实现。从现在就开始改变……她教导我们,不要找借口、推卸责任,用积极的心态来看待问题,而人总是这样,遇到挫折就会消极,因完成不了一件事就总会找借口,总会把责任推卸给别人,不敢承担责任。而这本书正好可以教会我们如果改掉这些缺点。
  生活里面,人们的人际关系往往是第一位,关系像镜子一样映射出我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人,或者具有某些和我们一样看待关系的信念。如果他们身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足,你也不会接受他们或是让他们进入你的生活。为了解决这个问题,首先找出自己最讨厌的人,那自己与他们对比再找出对方最令你讨厌的地方,而你有什么时候也做了与对方一样让自己讨厌的事情?然后问自己,你是否愿意改变自己?结果是当你从思想或是行为方面丢弃这些习惯模式时,对方要么也改变了,要么就从你的生活中消失了。她还认为与宽恕别人同样重要的一件事是——自己应该喜爱自己。尽管我们健康不佳、缺少金钱,或是婚姻关系不快乐,都只是暂时性的,只要我们喜爱自己,种种不如意事,都会很快过去。
  许多人因为工作上严重受挫,整天认为自己“做的事不够多不够好”、“我没有价值”,对自己的一切没有一样满意。一直都在苛责自己、批评自己。这样做对我们一点用处都没有,徒然使自己傍徨无措。人在自暴自弃的时候,聪明的会变蠢,健康的会多病,过分自我批评,并不会改变我们的拖延和懒惰。我们不该把我们的力量,用作批评我们自己,而不去把它用作解放旧的思想习惯、培养新的思想习惯。我们应该有这种信念:“我愿意放弃‘认为自己没有价值’的旧思想。在这个世界上,只要行善,便自然会得到所有美好的东西。我喜爱自己,珍惜自己、接受改变,就会成就所向往的一切。”
  的确当我们接受和喜爱自己时,我们的所有潜力,自然都被发挥出来,会高明的连我们自己都惊奇。当然有人鼓励时,事情能做得更好!我们也需要自己来多多鼓励自己!不懂得改善生活,只知道一味自苦的人,是很对不起自己的。
  书让我学到的最好的东西是-----自爱,一切从自爱开始,从相信自己开始,从鼓励自己开始,开始生命,开始生活,耐心些!可以知道,无论我们的往事如何不如意,我们都有能力完全把生命扭转过来,使生命充满正气和快乐。让我们一起以勇敢的心去面对自己、接受自己的一切,以感恩的心去体验生活的乐趣吧

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发表于 2016-1-4 08:29:27 | 显示全部楼层
  《生命的重建》读后感-------(承诺)

  在一个偶然的机会里,看到了《生命的重建》这本书。刚开始时,我对这种书没什么好感,以为还是流传在书店那些读起来让人振作的书籍。就随手放在办公桌的下面,有一天我利用空闲时间看了几段,谁知我一下子就被它吸引了,每个人的生命都只有一次啊?生命怎能重建呢?我就抱着好奇的心情看下去了。

  《生命的重建》作者露易丝。海,是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家,是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态,提升了生命质量。

  这本巨著不但给人以师长般的教导,而且是由这位女作家以亲身经历写出,所以非常感人,有巨大的影响力。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切,和怎样使我们的生命更健全、更充沛。作者在这本书里,写出和疾病之间的互相影响,引述了她的亲身经验,作出非常精辟的讲解。

  序中这样写到:“假如我不幸被困在一个荒岛之上,而又命中注定只能存有一本可读的书,且无法保有其他的书籍的话,我会毫不迟疑,选取露意丝。海所著的这本伟大巨著:《生命的重建》。

  在每一天我们都会有很多现实的问题困扰着,那么如何改变呢?

  首先我们要学会接纳自己、喜爱自己,找到问题根本所在,批评和指责别人都不能解决问题,反而使我们被束缚在问题之中,所以要尽快从问题中解脱出来,认清问题的本质。当你找到导致问题的心理原因,你就有了新的模式。马上让这些思想开始在你的生活中实现。从现在就开始改变…,她教导我们,不要找借口、推卸责任,用积极的心态来看待问题。

  而人总是这样,遇到挫折就会消极,因完成不了一件事就总会找借口,总会把责任推卸给别人,不敢承担责任。而这本书正好可以教会我们如何改掉这些缺点。

  生活里面,人际关系往往是第一位的,关系像镜子一样映射出我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人,或者具有某些和我们一样看待关系的信念。如果他们身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足,你也不会接受他们或是让他们进入你的生活。

  为了解决这个问题,首先找出自己最讨厌的人,那自己与他们对比再找出对方最令你讨厌的地方,而你有什么时候也做了与对方一样让自己讨厌的事情?然后问自己,你是否愿意改变自己?结果是当你从思想或是行为方面丢弃这些习惯模式时,对方要么也改变了,要么就从你的生活中消失了。她还认为与宽恕别人同样重要的一件事是──自己应该喜爱自己。尽管我们健康不佳、缺少金钱,或是婚姻关系不快乐,都只是暂时性的,只要我们喜爱自己,种种不如意事,都会很快过去。

  许多人因为工作上严重受挫,整天认为自己”做的事不够多不够好“、”我没有价值“,对自己的一切没有一样满意。一直都在苛责自己、批评自己。这样做对我们一点用处都没有,徒然使自己傍徨无措。人在自暴自弃的时候,聪明的会变蠢,健康的会多病,过分自我批评,并不会改变我们的拖延和懒惰。

  我们不该把我们的力量,用作批评我们自己,而不去把它用作解放旧的思想习惯、培养新的思想习惯。我们应该有这种信念:”我愿意放弃‘认为自己没有价值’的旧思想。在这个世界上,只要行善,便自然会得到所有美好的东西。我喜爱自己,珍惜自己、接受改变,就会成就所向往的一切。“

  的确当我们接受和喜爱自己时,我们的所有潜力,自然都被发挥出来,会高明的连我们自己都惊奇。当然有人鼓励时,事情能做得更好!我们也需要自己来多多鼓励自己!不懂得改善生活,只知道一味自苦的人,是很对不起自己的。

  书让我学到的最好的东西是--自爱,一切从自爱开始,从相信自己开始,从鼓励自己开始,开始生命,开始生活,耐心些!可以知道,无论我们的往事如何不如意,我们都有能力完全把生命扭转过来,使生命充满正气和快乐。

  让我们一起以勇敢的心去面对自己、接受自己的一切,以感恩的心去体验生活的乐趣吧!
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发表于 2016-3-17 08:26:12 | 显示全部楼层
  《生命的重建》读后感

  其实这只是第一遍扫。倒不一定非要按照教科书式的练习,但这本书的经典是无可置疑的。

  、这也不完全是读后感,有些自己的成长体悟。

  一、 自己对自己负责

  想要成为期望中的自己,首先是学会自己对自己负责。长大后,我非常看重的美德,负责、诚信、尊重。其实,不是那么容易坚持,特别是遇到一些情况的时候。也不是那么容易做到,某些情况的觉察、思考、反应,考验的是智商情商,也验证出自己价值体系中所重视的所在。所以,有时候,道德其实是个智商加情商的问题。只是有时候,道德成了工具,用以愚民用以制人等等(详见《狂人日记》)。具体深究,关于道德有很多哲学论著,在此不述,本人目前比较偏好的是科尔伯格的《道德发展心理学》,目前在惯例期和后惯例期之间(不过真心没怎么看~希望有时间能看)。

  回到《生命的重建》,很认同里面的观点,或许小的时候的某些经历,让自己有阴影有伤痛,但是长大了,自己就有责任让伤口愈合让阳光照进。(毕淑敏也有这么一篇文章,想不起名字了。。。)其实,18岁之后的生命那么长,每个阶段都有要学习的东西。

  所以,说到这里,就要说一个我很反感的观念“小孩子就是最纯洁的,成人世界很污浊” ,屁话!如果说小孩是一根以零为中线的数轴的话,成年人就是这根数轴的无线延伸。如果说小孩的数轴是以整数为单位计量的话,成年人就是精细到0.1 0.01甚至0.001。恶与善都是相伴相生的,如何分离提纯得了?况且,有时候对一些人的恶,便是对另一些人的善,这又该如何论断?

  所以,长大后,某些选择面前,没有绝对的对与错,而是在意什么放弃什么得到什么。选择了,就接受承受。

  二、 过程

  我花了大学的岁月,一点点重建自己的性格。开始的时候,很难。特别是面对那些垃圾,纠正那些错误的信念,真的很讨厌,甚至痛苦。我都不记得我摆脱那个“应该”思维掉了多少泪~(《生命的重建》第18页)那个时候,还是没有学会怎么运用网络获取更有用的信息和寻找伙伴相互鼓励,所以孤独、闪回、各种反应~所以某天突然感觉快乐和轻松,意识到,我的内啡肽水平终于上来了。

  如果再来一次,或许,能够有更好的办法节省些时间,少一些弯路。

  按照路易斯的叙述,我们重建心灵的过程中,一方面是扫除垃圾,另一方面是建立新的,积极的思维和品质。想象我们内心住着一个小孩,就是那个童年的无助的自己,同时理智的我们,现在的自己,像父母一样,给予她关爱~一点一滴~

  我还是没办法具体叙述,总之,自己给自己写信,自己和自己的对话,这些年,证实有用。还有,跑步。

  三、 成长

  每个阶段的目标是不一样的。最开始只是想慢慢梳理垃圾,情绪稳定,后面就是一点点增加良好的品质,一点点做到,一点点增长自信。后面,就是为以后能胜任自己的职业角色,家庭角色而努力~

  还是有沮丧的时候吧~所以,慢慢来吧~

  内容简介:

  《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式,从而开辟了重建和谐生命的完美道路。本书出版后,露易丝 ·海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。本书创造了《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名的骄人纪录,被译成25种文字,在35个国家或地区出版,20多年来,全球销量逾2000万册。

  被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱,结合自己的坎坷经历,以浅显生动的语言娓娓道来,如清泉般滋润每一个读者的心田。正如戴夫·布朗的评价:露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说,这本书都具有你无法想象的价值!

  作者简介:

  露易丝·海,美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式,认为每个人都有能力采取积极的思维方式,实现身体、精神和心灵的整体健康。

  露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年在飘摇与穷困中度过,自幼父母离异,5岁时遭强暴,少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约,历经坎坷,成为一名时装模特,并和一个富商结婚,但14年后她又被丈夫所遗弃。

  1970年,露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。1976年她的处女作《治愈你的身体》出版,奠定了她在这一领域的专家地位。不久,露易丝被确诊患有癌症,她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后,她摆脱了癌症,完全康复了。1984年,露易丝的代表作《生命的重建》出版,截止到2002年,英文版已71次印刷,销量2000万册。至今,《生命的重建》仍在世界各地热销不衰。

  2016年3月深阅读书籍:《生命的重建》,由福委员 陈俊芬 女士 推荐。《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书,被誉为生命教育圣经般的巨著,曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。露易丝·海在书中给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式,从而为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。
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