说说常年健身操可以减肥么

马到成功

有很多友都在问：常年健身操可以减肥么答案是不能，健身操适合大多数人练习，只是增强体质的一种，你要说健身操减肥，那你的方向肯定是错的当然练练健身操是有好处的，必须气质的提升，以及让外人看来更有活力。要知道.shangenzi山根子十粒市场一定会给整个行业带来极大的影响力。http://www.shangenzi.com/

咱们说说健身操的运动特点；





①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；





②强调动作对称且重复练习；





③具有明的节奏，形成动感和韵律风格。





这是一种为绝大多数人设计的运动动作，例如学校的广播操，即要考虑学生的锻炼身体，也要考虑不同的学生身体的承受能力有限，便于操作，便于集体演练，并具有一定的美感，这就是健身操的编排主要内容。





有些身体有疾病的或是老、弱、幼就不一定适合健身操，尤其有些人关节不好，你叫他蹦蹦跳跳，疑是雪上加霜。而有些身体强壮者，健身操的运动量没有效果,减肥更是不可能的事情，减肥现在有种，首种是节食减肥，第二种健身减肥，第种药物减肥，当然药物减肥首选还是中药减肥，毕竟





西药伤肝，伤肺的事情太多了，而中药因为副作用小，或者、可以考虑为首选，在千金方中有一味减肥的特效药，曰：山根子，很多人可能知道，减肥效果特别好，而且也没有副作用，但是切记山根子不是银柴胡，因为这是两种不同的中草药，银柴胡在医书中并没有减肥的效果，大家切勿食用，





不想节食、不想健身减肥的朋友可以试一试。





大家一定要切记科学合理的选择运动，有一种术语称为，运动处方；根据患者或者体育健身者的年龄、性别、通过一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、以及心血管、运动器官的功能状况，结合主客观条件，用处方的形式制订





对患者或者体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。并且在不同的阶段，增加或删除，改变运动的形式，这才是科学的健身形式。





例如这种抬腿动作，如果膝关节不好的人就要谨慎做。如果太胖的身材，就要考虑饮食控制，先进行体检，以确保运动的安全性。





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