生命的重建读后感

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　　有一本书，拿起来就放不下，有一本书，只要读心灵必会受到洗涤，有一本书，是我放在书桌最显眼的地方，常常会读她，也会经常把她介绍给身边的朋友，她就是露易丝。海写的《生命的重建》。
　　作者露易丝。海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。
　　这本书是由这位女作家以亲身经历写出，所以非常感人，有巨大的影响力。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。
　　我们要学会接纳自己、喜爱自己，找到问题根本所在，批评和职责别人都不能解决问题，反而使我们被束缚在问题之中，所以要尽快从问题中解脱出来，认清问题的本质。当你找到导致问题的心理原因，你有了新的模式。马上让这些思想开始在你的生活中实现。从现在就开始改变……她教导我们，不要找借口、推卸责任，用积极的心态来看待问题，而人总是这样，遇到挫折就会消极，因完成不了一件事就总会找借口，总会把责任推卸给别人，不敢承担责任。而这本书正好可以教会我们如果改掉这些缺点。
　　生活里面，人们的人际关系往往是第一位，关系像镜子一样映射出我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人，或者具有某些和我们一样看待关系的信念。如果他们身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足，你也不会接受他们或是让他们进入你的生活。为了解决这个问题，首先找出自己最讨厌的人，那自己与他们对比再找出对方最令你讨厌的地方，而你有什么时候也做了与对方一样让自己讨厌的事情？然后问自己，你是否愿意改变自己？结果是当你从思想或是行为方面丢弃这些习惯模式时，对方要么也改变了，要么就从你的生活中消失了。她还认为与宽恕别人同样重要的一件事是——自己应该喜爱自己。尽管我们健康不佳、缺少金钱，或是婚姻关系不快乐，都只是暂时性的，只要我们喜爱自己，种种不如意事，都会很快过去。
　　许多人因为工作上严重受挫，整天认为自己“做的事不够多不够好”、“我没有价值”，对自己的一切没有一样满意。一直都在苛责自己、批评自己。这样做对我们一点用处都没有，徒然使自己傍徨无措。人在自暴自弃的时候，聪明的会变蠢，健康的会多病，过分自我批评，并不会改变我们的拖延和懒惰。我们不该把我们的力量，用作批评我们自己，而不去把它用作解放旧的思想习惯、培养新的思想习惯。我们应该有这种信念：“我愿意放弃‘认为自己没有价值’的旧思想。在这个世界上，只要行善，便自然会得到所有美好的东西。我喜爱自己，珍惜自己、接受改变，就会成就所向往的一切。”
　　的确当我们接受和喜爱自己时，我们的所有潜力，自然都被发挥出来，会高明的连我们自己都惊奇。当然有人鼓励时，事情能做得更好！我们也需要自己来多多鼓励自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很对不起自己的。
　　书让我学到的最好的东西是-----自爱，一切从自爱开始，从相信自己开始，从鼓励自己开始，开始生命，开始生活，耐心些！可以知道，无论我们的往事如何不如意，我们都有能力完全把生命扭转过来，使生命充满正气和快乐。让我们一起以勇敢的心去面对自己、接受自己的一切，以感恩的心去体验生活的乐趣吧

沁梦雪飞

　　《生命的重建》读后感-------（承诺）

　　在一个偶然的机会里，看到了《生命的重建》这本书。刚开始时，我对这种书没什么好感，以为还是流传在书店那些读起来让人振作的书籍。就随手放在办公桌的下面，有一天我利用空闲时间看了几段，谁知我一下子就被它吸引了，每个人的生命都只有一次啊？生命怎能重建呢？我就抱着好奇的心情看下去了。

　　《生命的重建》作者露易丝。海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。

　　这本巨著不但给人以师长般的教导，而且是由这位女作家以亲身经历写出，所以非常感人，有巨大的影响力。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。作者在这本书里，写出和疾病之间的互相影响，引述了她的亲身经验，作出非常精辟的讲解。

　　序中这样写到：“假如我不幸被困在一个荒岛之上，而又命中注定只能存有一本可读的书，且无法保有其他的书籍的话，我会毫不迟疑，选取露意丝。海所著的这本伟大巨著：《生命的重建》。

　　在每一天我们都会有很多现实的问题困扰着，那么如何改变呢？

　　首先我们要学会接纳自己、喜爱自己，找到问题根本所在，批评和指责别人都不能解决问题，反而使我们被束缚在问题之中，所以要尽快从问题中解脱出来，认清问题的本质。当你找到导致问题的心理原因，你就有了新的模式。马上让这些思想开始在你的生活中实现。从现在就开始改变…，她教导我们，不要找借口、推卸责任，用积极的心态来看待问题。

　　而人总是这样，遇到挫折就会消极，因完成不了一件事就总会找借口，总会把责任推卸给别人，不敢承担责任。而这本书正好可以教会我们如何改掉这些缺点。

　　生活里面，人际关系往往是第一位的，关系像镜子一样映射出我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人，或者具有某些和我们一样看待关系的信念。如果他们身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足，你也不会接受他们或是让他们进入你的生活。

　　为了解决这个问题，首先找出自己最讨厌的人，那自己与他们对比再找出对方最令你讨厌的地方，而你有什么时候也做了与对方一样让自己讨厌的事情？然后问自己，你是否愿意改变自己？结果是当你从思想或是行为方面丢弃这些习惯模式时，对方要么也改变了，要么就从你的生活中消失了。她还认为与宽恕别人同样重要的一件事是──自己应该喜爱自己。尽管我们健康不佳、缺少金钱，或是婚姻关系不快乐，都只是暂时性的，只要我们喜爱自己，种种不如意事，都会很快过去。

　　许多人因为工作上严重受挫，整天认为自己”做的事不够多不够好“、”我没有价值“，对自己的一切没有一样满意。一直都在苛责自己、批评自己。这样做对我们一点用处都没有，徒然使自己傍徨无措。人在自暴自弃的时候，聪明的会变蠢，健康的会多病，过分自我批评，并不会改变我们的拖延和懒惰。

　　我们不该把我们的力量，用作批评我们自己，而不去把它用作解放旧的思想习惯、培养新的思想习惯。我们应该有这种信念：”我愿意放弃‘认为自己没有价值’的旧思想。在这个世界上，只要行善，便自然会得到所有美好的东西。我喜爱自己，珍惜自己、接受改变，就会成就所向往的一切。“

　　的确当我们接受和喜爱自己时，我们的所有潜力，自然都被发挥出来，会高明的连我们自己都惊奇。当然有人鼓励时，事情能做得更好！我们也需要自己来多多鼓励自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很对不起自己的。

　　书让我学到的最好的东西是--自爱，一切从自爱开始，从相信自己开始，从鼓励自己开始，开始生命，开始生活，耐心些！可以知道，无论我们的往事如何不如意，我们都有能力完全把生命扭转过来，使生命充满正气和快乐。

　　让我们一起以勇敢的心去面对自己、接受自己的一切，以感恩的心去体验生活的乐趣吧！

天空之城

　　《生命的重建》读后感

　　其实这只是第一遍扫。倒不一定非要按照教科书式的练习，但这本书的经典是无可置疑的。

　　、这也不完全是读后感，有些自己的成长体悟。

　　一、 自己对自己负责

　　想要成为期望中的自己，首先是学会自己对自己负责。长大后，我非常看重的美德，负责、诚信、尊重。其实，不是那么容易坚持，特别是遇到一些情况的时候。也不是那么容易做到，某些情况的觉察、思考、反应，考验的是智商情商，也验证出自己价值体系中所重视的所在。所以，有时候，道德其实是个智商加情商的问题。只是有时候，道德成了工具，用以愚民用以制人等等（详见《狂人日记》）。具体深究，关于道德有很多哲学论著，在此不述，本人目前比较偏好的是科尔伯格的《道德发展心理学》，目前在惯例期和后惯例期之间（不过真心没怎么看~希望有时间能看）。

　　回到《生命的重建》，很认同里面的观点，或许小的时候的某些经历，让自己有阴影有伤痛，但是长大了，自己就有责任让伤口愈合让阳光照进。（毕淑敏也有这么一篇文章，想不起名字了。。。）其实，18岁之后的生命那么长，每个阶段都有要学习的东西。

　　所以，说到这里，就要说一个我很反感的观念“小孩子就是最纯洁的，成人世界很污浊” ，屁话！如果说小孩是一根以零为中线的数轴的话，成年人就是这根数轴的无线延伸。如果说小孩的数轴是以整数为单位计量的话，成年人就是精细到0.1 0.01甚至0.001。恶与善都是相伴相生的，如何分离提纯得了？况且，有时候对一些人的恶，便是对另一些人的善，这又该如何论断？

　　所以，长大后，某些选择面前，没有绝对的对与错，而是在意什么放弃什么得到什么。选择了，就接受承受。

　　二、 过程

　　我花了大学的岁月，一点点重建自己的性格。开始的时候，很难。特别是面对那些垃圾，纠正那些错误的信念，真的很讨厌，甚至痛苦。我都不记得我摆脱那个“应该”思维掉了多少泪~（《生命的重建》第18页）那个时候，还是没有学会怎么运用网络获取更有用的信息和寻找伙伴相互鼓励，所以孤独、闪回、各种反应~所以某天突然感觉快乐和轻松，意识到，我的内啡肽水平终于上来了。

　　如果再来一次，或许，能够有更好的办法节省些时间，少一些弯路。

　　按照路易斯的叙述，我们重建心灵的过程中，一方面是扫除垃圾，另一方面是建立新的，积极的思维和品质。想象我们内心住着一个小孩，就是那个童年的无助的自己，同时理智的我们，现在的自己，像父母一样，给予她关爱~一点一滴~

　　我还是没办法具体叙述，总之，自己给自己写信，自己和自己的对话，这些年，证实有用。还有，跑步。

　　三、 成长

　　每个阶段的目标是不一样的。最开始只是想慢慢梳理垃圾，情绪稳定，后面就是一点点增加良好的品质，一点点做到，一点点增长自信。后面，就是为以后能胜任自己的职业角色，家庭角色而努力~

　　还是有沮丧的时候吧~所以，慢慢来吧~

　　内容简介：

　　《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。本书出版后，露易丝 ·海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。本书创造了《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名的骄人纪录，被译成25种文字，在35个国家或地区出版，20多年来，全球销量逾2000万册。

　　被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值！

　　作者简介：

　　露易丝·海，美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。

　　露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年在飘摇与穷困中度过，自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14年后她又被丈夫所遗弃。

　　1970年，露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。1984年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，截止到2002年，英文版已71次印刷，销量2000万册。至今，《生命的重建》仍在世界各地热销不衰。

　　2016年3月深阅读书籍：《生命的重建》，由福委员 陈俊芬 女士 推荐。《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书，被誉为生命教育圣经般的巨著，曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。露易丝·海在书中给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，从而为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。